Burnout-Prophylaxe: Entspannen wie ein Weltmeister

Neuer Kurs zum aktiven Stressabbau mit Apothekerin Elke Engels

 

An 10 Terminen lernen Sie, wie Sie krankmachenden Stress erkennen und rasch gegensteuern können. Dazu vermittelt Ihnen Kommunikationsexpertin Elke Engels das nötige Basiswissen, die wichtigsten Strategien zur Stressentlastung und Techniken des mentalen Trainings. Auf Anfrage sind auch Schnupperkurse, Wochenendworkshops, Einzelcoaching oder Firmencoachings möglich.

 

 

Themen des Workshops

Vermitteln von Basiswissen:

  • Krankmachender Stress - was ist das?
  • Wie erkenne ich, ob ich Burnout (Zustand absoluter Erschöpfung) gefährdet bin?
  • Was sind Burnout-Frühsignale?
  • Welches Arbeitsverhalten kann krank machen?
  • Wie kann stressbedingten Erkrankungen gegensteuern?

 

Vermitteln von Methoden zur Stressentlastung

  • Entlastungsmanagement im Alltag: welche Strategien helfen am besten?
  • Wie sieht optimales Zeitmanagement aus?
  • Stabilisierung der persönlichen Work-Life-Balance
  • Änderung belastender Verhaltensweisen
  • Ziele definieren und umsetzen
  • Wie erreiche ich Zufriedenheit im Alltag?

 

Entspannungstraining

  • Progressive Muskelentspannung nach Jacobson.
  • Autogenes Training – Entspannung durch die Macht der Gedanken.
  • Atemübungen – Quelle für neue Energie.
  • Mentale Techniken: wer an sich glaubt kann nur gewinnen!
  • Mentales Entspannungstraining fürs Gehirn: Mit einfachen Übungen werden viele Informationen auf wenige wichtige reduziert, so dass der Arbeitsspeicher des Gehirns weniger Energie verbraucht. Der gesamte Organismus kommt zur Ruhe und schaltet auf Erholung.

 

Wer Stress durch Entspannung ausgleicht, lebt besser!

 

Anmeldung und Infos bei:

Elke Engels

Redakteurin, Apothekerin, Business Coach (IHK)

Redaktionsbüro Elke Engels

Habichtsweg 2

61118 Bad Vilbel

Fon: 06101/541838

Fax: 06101/541839

Mobil: 0175/1956756

www.ElkeEngels.de oder Redaktionsbuero@ElkeEngels.de

 

 


Blogverzeichnis - Bloggerei.de
TopBlogs.de das Original - Blogverzeichnis | Blog Top Liste