Für ein gutes Bauchgefühl!

HEUTE ZWEI BUCHTIPPS von Elke Engels, Fachjournalistin für Pharmazie und Medizin:

 

Schlank mit Darm

Mit der richtigen Darmflora zum Wunschgewicht

Autor: Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann

ISBN: 978-3-517-09365-9

€ 16,99 [D] | € 17,50 [A] |  CHF 24,50

(* empf. VK-Preis)

Verlag:  Südwest

             

Darmbakterien sind wichtig für unsere Gesundheit, denn viele Immunreaktionen werden über den Darm gesteuert. Neuesten Erkenntnissen zufolge nehmen sie aber auch Einfluss auf unser Körpergewicht. Prof. Dr. med. Michaela Axt-Gadermann erklärt sehr ausführlich und anschaulich, welche Darmbakterien Schlankmacher sind und wie man sie beeinflussen kann. Praktische Tipps und leckere Rezepte machen den Einstieg zur Darmsanierung und zum Leichter werden einfach.

 


Schlank und fit mit Paleo

100 Trendrezepte aus der "Steinzeitküche"

Autor: Daniel Green

ISBN: 978-3-517-09313-0
€ 16,99 [D] | € 17,50 [A] | CHF 24,50 * (* empf. VK-Preis)
Verlag: Südwest

 

Paleo bedeutet: zurück in die Steinzeit. Das bedeutet, bei dieser im Alltag einfach zu praktizierenden und gleichzeitig schlank machenden Ernährungsrichtung werden nur Lebensmittel verzehrt, auf die wir Menschen genetisch programmiert sind. Wichtig dabei ist der Verzehr von Obst und Gemüse, Fleisch und Fisch sowie Nüssen und Samen. Milchprodukte, Getreide, Reis, Hülsenfrüchte und Kartoffeln sollten dagegen gemieden werden, ebenso wie Zucker, gesättigte Fettsäuren und industriell verarbeitete Nahrung. Ein praktischer Einkaufsführer und viele trendige Rezepte laden zum Ausprobieren ein. Und das schöne: Kalorien müssen nicht gezählt werden.


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